美容 目覚め

お肌のゴールデンタイム

睡眠というのは、どんな高価な美容液よりも高い美肌効果があると言われています。
つまり、睡眠によって、荒れてしまったお肌を美肌にすることは可能なのです。
そして、気になる脂肪を燃やすダイエットも、睡眠によって、それが可能になるのです。

元々、人間はきちんとした睡眠をとっていれば、
肌が綺麗でシャープな体になるようにできています。
そして、睡眠と同時に人間には、
成長ホルモンと言うものが分泌されるようになっています。

この成長ホルモンは、成長期に骨を作ったり、体を発達させるという効果があります。
そして、大人になってからは、壊れた肌の修復などを行う作用があります。
そうしたことから、成長ホルモンは、最強の美容液とも言われています。
夜22時から午前0時の間の睡眠時には、
成長ホルモンが大量に分泌されると言われています。
そのことから、この時間帯は、お肌のゴールデンタイムとも呼ばれています。
この時間帯に寝ることで年齢肌が若返り、目覚めもよくなります。

このように、美容と睡眠には大きな関係があるのです。
また、しっかりと睡眠をとれば、
すっきりと目覚めることができ1日の中身が大きく変わってきます。

睡眠を改善できる目覚まし時計「スリープトラッカー」についての記事はこちらです

 

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